Body, Mind, Soul: Ruhe, Gelassenheit und Leichtigkeit – Visualisierungscoach Limmattal (Jacqueline Jost)
Hypnose-Master (TMI) – Visualisierungscoach Limmattal (Jacqueline Jost)
Hypnose-Master (TMI) – Visualisierungscoach Limmattal (Jacqueline Jost)

Body, Mind, Soul: Ruhe, Gelassenheit und Leichtigkeit

Body, Mind, Soul:
Ruhe, Gelassenheit und Leichtigkeit

Autogenes Training (AT)

Das AT ist eine leicht zu lernende Technik, mit der du selb­ständig kraft deiner Gedanken den Zustand der tiefen Entspannung und Versenkung herbei­führen kannst. Durch eingeübte und bewusste Fokussierung auf den eigenen Körper entsteht ein Gefühl tiefer Konzentration und innerer Ruhe. Gezielt werden das Gleich­gewicht und die Harmonie zwischen Körper, Seele und Geist immer wieder neu her­gestellt und so das allgemeine Wohl­befinden gefördert.

Autogenes Training (AT) – Body, Mind, Soul: Ruhe, Gelassenheit und Leichtigkeit – Visualisierungscoach Limmattal (Jacqueline Jost)

Tiffanys Work-Life-Balance war in den letzten Jahren völlig ins Ungleich­gewicht geraten. Sie hatte das Gefühl, im Hamster­rad gefangen zu sein, überhaupt keine Zeit und Energie mehr für sich und ihre eigenen Bedürfnisse zu haben, und wollte ihren aktiven Lebens­stil wieder ins Gleich­gewicht bringen.

Das Personal Training ermöglichte es Tiffany, einen auf ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Kurs zu erhalten. Bereits mit dem Erlernen der ersten beiden Formeln gelang ihr, durch tägliches Üben mehr und mehr in die Ruhe zu kommen, gelassener zu reagieren und nicht mehr bei jeder Kleinig­keit zu explodieren. Sie lernte, abzuschalten, loszulassen, hatte wieder sichtlich mehr Energie, fühlte sich ausgeglichener und war weniger gestresst. Tiffany arbeitete konzentrierter, effizienter und fühlte sich wieder leistungs­fähiger und belast­barer.

Sie schuf sich im All­tag gezielt kleine Inseln der Aus­zeit, um das autogene Training anzuwenden. Diese 15 Minuten Zeit, die sie in sich selber investierte, wollte Tiffany bald nicht mehr missen.

Tiefenentspannung mit Hypnose

Bei «Entspannung» denken viele Menschen vor allem an die Ent­spannung der Muskulatur. Diese steht bei der hypnotischen Tiefen­entspannung nicht im Vorder­grund, ist aber häufig ein angenehmer Neben­effekt.

Die Hypnose nutzt die besonderen Eigen­schaften des sensomotorischen Kortex, um Tiefen­entspannung auszulösen, und wirkt regulierend auf den ganzen Körper und das Nerven­system. Diese Tiefen­entspannung kann dem Körper helfen, sich wieder in die Balance zu bringen, das Wohl­befinden zu steigern, und unterstützt die Selbst­heilungskräfte.

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Robert, ein sportlicher und beruflich sehr engagierter Mann, konnte sich zwar körperlich, aber nicht geistig entspannen. Nachts schwirrten viele Gedanken und Bilder durch seinen Kopf. Dieses kaum anzuhaltende Gedanken­karussell hielt ihn öfters vom Ein­schlafen ab. Dadurch fiel es ihm schwer, sich wirklich zu erholen und neue Energie zu tanken.

Robert gönnte sich mehrere Sitzungen, in denen er eine Tiefen­entspannung mit Hilfe der Hypnose erlebte. Sein Körper entspannte sich wie gewohnt schnell, aber auch sein Geist kam in den Ruhe­modus. Robert fühlte sich danach erholt und voller Energie. Er verglich diese Sitzungen mit einem Kurz­urlaub. Als willkommener Neben­effekt schlief Robert besser, und seine innere Unruhe und Spannung legten sich.

Selbsthypnose

Das Ziel der Selbst­hypnose ist, mit deinem Unter­bewusstsein zu kommunizieren und die eigenen unbewussten Potenziale zu nutzen. So kannst du Informationen aus dem Inneren gewinnen oder Suggestionen geben.

Schaffe dir einen persönlichen Rückzug­sort, um daraus Kraft zu schöpfen, um Vor­sätze umzusetzen, innere Einstellungen zu beeinflussen, Wünsche zu formulieren und an deren Realisierung zu arbeiten und um Stress­situationen zu verhindern. Nutze deine unbewussten Ressourcen zur Aktivierung deiner Selbst­heilungskräfte.

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Lara, eine junge, offene und interessierte Frau, erlernte die Selbst­hypnose, um ihr eigenes Potenzial auszuleben und ihre Ziele schneller zu erreichen. Das Erlernen und das Erfahren verschiedener Techniken erlaubten ihr, die für sie passende und ihr am meisten zusagende Technik auszuwählen und sie auch regel­mässig anzuwenden. Im Einzel­training erfuhr Lara auch einiges über Glaubens­sätze, wie man sie löschen und in positive stärkende Sätze umwandeln kann, worauf es bei Suggestionen ankommt und wie man mit unliebsamen Störungen umgeht. Lara übte täglich, denn sie war begeistert von diesem Tool. Also nutzte sie die Selbst­hypnose, um sich im All­tag kleine Inseln der Erholung zu schaffen oder um motiviert ihre Ziele zu verfolgen und Lösungen zu finden.

Trance-Healing

Ich stelle mich als Kanal für die universelle Heil­energie zur Verfügung, die durch mich fliesst und auf dich übertragen wird. Dadurch wird dein Immun­system unterstützt, und deine Selbst­heilungskräfte werden aktiviert.

Diese natürliche und harmonisierende Heil­energie entfaltet ihre Wirkung dort, wo sie am meisten gebraucht wird, und es geschieht immer das, was zum Zeit­punkt der Behandlung möglich ist. Heilung findet jedoch nicht immer dort statt, wo wir es erwarten.

Die Erlebnisse während einer Heil­sitzung werden unter­schiedlich wahrgenommen. Vielleicht spürst du ein Kribbeln, Wärme oder Kälte, vielleicht eine tiefe Ruhe und inneren Frieden, aber es kann auch vorkommen, dass du gar nichts spürst.

Diese energetische Heil­behandlung ist für alle Lebe­wesen geeignet, also auch für Haustiere, die in der Regel sehr feinfühlig sind und deshalb gut darauf ansprechen.

Trance-Healing – Body, Mind, Soul: Ruhe, Gelassenheit und Leichtigkeit – Visualisierungscoach Limmattal (Jacqueline Jost)

Doris war sehr nervös, unruhig und bat mich, sie aus der Ferne vor einer geplanten grösseren OP und danach während ihrer Rekon­valeszenz zu begleiten und zu unter­stützen. Ihr Wunsch war es, dieses Mal ruhig, gelassen und zuversichtlich zu bleiben, denn sie hatte bereits erfahren, wie entspannend und wohltuend die Heil­sitzungen waren. Ihren negativen Gedanken wollte sie die Aufmerksamkeit entziehen und mit einer positiven Einstellung die Heil­kräfte ihres Körpers aktivieren und stärken.

Am Vor­abend war sie dann auch sehr ruhig und sah ihrer Operation zuver­sichtlich entgegen. Sie hatte grosses Vertrauen in ihre Ärzte, aber auch in ihren eigenen Körper und seine Selbst­heilungskräfte. Doris erholte sich erstaun­lich schnell, und auch die Wunde verheilte gut. Verglichen mit früheren Operationen war sie viel schneller wieder auf den Beinen.