wingwave Qualitätszirkel 2023 – Visualisierungscoach Limmattal (Jacqueline Jost)

wingwave: Kurzzeit- und Emotions-Coaching

Angst vor Wasser und Sprungturm

Mit Hilfe des Muskeltests werden die Stressoren gefunden, die Sie blockieren oder am erfolgreichen Ausleben Ihrer Fähigkeiten hindern. Eine starke Muskelantwort bedeutet, dass Sie es gut verkraften können. Eine schwache Reaktion deckt einen Stresstrigger auf.

Was Himbeersirup und Humor mit dem Sprungturm zu tun haben

Julian ist ein 10-jähriger aufgeweckter Junge, der Wasser über alles liebt und gern vom Sprungturm springt. Bei einem seiner Sprünge schlug er mit dem Körper am Beckenrand an und trug eine Wunde davon, die einen kleinen Eingriff erforderte. Seither drückte er sich davor, ins Schwimmbad zu gehen. Seine Mutter wollte nicht, dass er diese Angst das ganze Leben mit sich herumträgt, und suchte mich deshalb mit ihrem Sohn auf.

Der Myostatiktest diente als zuverlässiges Feedback-System, und so kamen wir seinen Ängsten schnell auf die Spur.

Es stellte sich heraus, dass Julian im Spital eine Atemmaske aufgesetzt wurde. Der starke Geruch nach Gummi und die Angst vor dem Ersticken verursachten Übelkeit und ängstigten ihn. Beim weiteren Testen wurde noch ein anderer Stressauslöser gefunden. Der Anblick eines weissen Kittels versetzte ihn in Panik.

Julian war als Coachee mit Feuereifer dabei, und wie meistens bei Kindern dauerte es nicht lange, bis nach erfolgter Intervention der Muskel stark testete.

Schliesslich stellte er sich die Szene im Spital nochmals neu vor. Dieses Mal roch die Maske nach Himbeersirup, und der fremde Arzt im weissen Kittel brachte ihn zum Lachen. Julian konnte es kaum erwarten, ins Schwimmbad zu gehen und wieder vom Sprungturm zu springen.

Flugangst

Mit dem Myostatiktest (O-Ring-Muskeltest) prüft der Coach, welche Emotionen mit dem Stressauslöser einhergehen.

Als Intervention wird vor den Augen des Coachees hin und her «gewinkt». Dieser folgt den Bewegungen und denkt gezielt an seinen Stresstrigger. Solche künstlich erzeugten Bewegungen nennt man wache REM-Phasen (Rapid Eye Movement), welche normalerweise in Traumphasen auftreten und in denen Stresserlebnisse und schwierige Lebenssituationen aufgearbeitet werden.

Flugangst – wingwave: Kurzzeit- und Emotions-Coaching – Visualisierungscoach Limmattal (Jacqueline Jost)

Wie die neu gewonnene Freiheit mit einem Glas Champagner lockte

Tina litt seit vielen Jahren unter starken Ängsten vor dem Fliegen. Mit Hilfe des Muskeltests wurden gezielt die Stressoren gefunden. Sobald Tina in ihrer Vorstellung an Bord ging, zeigte ihr Muskeltest eine schwache Reaktion. Mit dem Myostatiktest wurde geprüft, welche Emotion mit dem Stressauslöser einhergeht. Als Intervention wurden diese angstmachenden Situationen punktgenau «bewinkt» und die damit verknüpften negativen Gefühle wie Hilflosigkeit, Angst und Sich-ausgeliefert-Fühlen aufgelöst.

Nach erfolgreicher Intervention entspannten sich Tinas Gesichtszüge zunehmend. Beim abschliessenden Genusswinken stellte sie sich ihre anstehende Ferienreise vor. Die positiven Emotionen wie Ruhe, Gelassenheit und Vorfreude wurden beim langsamen Winken verstärkt und verankert. Tinas Gesicht und ihre ganze Haltung hatten sich völlig verändert. Gelöst und mit leuchtenden Augen sah sie sich in der ersten Klasse sitzen und mit einem Glas Champagner mit ihrem Partner auf ihre neue Freiheit anstossen.

Lernprobleme

Mit dem Myostatiktest als Muskelfeedback-Instrument wird vorher das genaue Thema bestimmt und nachher die Wirksamkeit der Intervention überprüft.

Die wingwave-Methode ist ein Leistungs- und Emotions-Coaching, das spürbar und schnell Leistungsstress abbaut und zu einer Steigerung der mentalen Fitness führt.

Lernprobleme – wingwave: Kurzzeit- und Emotions-Coaching – Visualisierungscoach Limmattal (Jacqueline Jost)

Ein neuer Platz für den Schreibtisch lässt Lernprobleme verschwinden

Pascal bereitete sich auf eine wichtige Prüfung vor. Er war genervt, weil er mit dem Lernen einfach nicht vom Fleck kam. Pascal hatte bereits viel Zeit und Energie investiert, und die ganze Situation sowie der näher rückende Prüfungstermin stressten ihn zunehmend.

Der Muskeltest funktioniert wie ein Kompass. Schnell zeigte sich, dass der Lernort der Stressauslöser war. Die schwache Reaktion deckte den Stresstrigger auf. Pascals Pult befand sich im Wohnzimmer. Für Pascal ein denkbar ungeeigneter Ort, denn nur allzu gern liess er sich ablenken, schaute aus dem Fenster und beobachtete, was draussen vor sich ging.

Der Muskeltest zeigte Pascal auf, dass es besser wäre, das Pult ins Schlafzimmer zu verlegen, damit er dort ungestört lernen kann. Ausserdem war langes Lernen am Stück nicht für Pascal geeignet. Kleinere Lerneinheiten mit genügend Pausen zwischendurch würden sich positiv auf sein Lernen auswirken.

Pascal stellte sofort sein Pult um. Er lernte viel konzentrierter und effektiver und gönnte sich genügend Pausen an der frischen Luft. Dem erfolgreichen Bestehen seiner Prüfung stand nun nichts mehr im Weg.

Arachnophobie

Mit schnellen Handbewegungen führt der Coach den Blick seines Klienten horizontal hin und her. Diese wachen Augenbewegungen verbessern die Vernetzungsleistung in den Gehirnhälften, und auch weit auseinanderliegende Gehirnareale werden zu einer optimalen Zusammenarbeit gebracht, wodurch Stressgefühle spürbar abfliessen, Blockaden überwunden und Angstzustände aufgelöst werden.

Wie Ringelsöckchen mithalfen, mit Spinnen Frieden zu schliessen

Seit ihrer Kindheit konnte sich Tamara nicht im selben Zimmer wie Spinnen aufhalten und verfiel in Hysterie, sobald sie eine Spinne nur schon aus der Ferne sah.

Tamara hatte zudem einige mit Filmen und Büchern verbundene Ängste übernommen. Der Muskeltest half mit, die vielen Fäden zu entwirren und die Wirksamkeit der angewandten Intervention zu überprüfen. Ihre Erinnerung an einen dunklen Keller, in dem sie als Kind Getränke holen und dabei an einer grossen Spinne vorbeigehen musste, versetzte sie immer noch in Panik. Auch diese Situation wurde ausführlich «bewinkt», und alle mit dem Stressauslöser verbundenen negativen Gefühle wurden aufgelöst.

Nach mehreren Sitzungen konnte Tamara sogar visualisieren, wie sich ihr eine Spinne näherte und schlussendlich sogar über ihre Jacke lief. Sie meinte erstaunt, dass Spinnen gar nicht so gross und schlimm seien und wahrscheinlich auch vor uns Angst hätten. Durch diese Erkenntnis animiert, stellte sich Tamara die Spinne in einem Bastrock vor, jedes behaarte Bein steckte in einem Ringelsöckchen, und die Spinne bewegte sich zu Tamaras Lieblingsmusik. Diese Vorstellung brachte Tamara zum Lachen, so dass die letzten Reste negativer Gefühle sich auflösten. Verschüttete Ressourcen wurden aktiviert und Tamaras Vertrauen in sich selber gestärkt. Sie erzählte mir voller Freude und Erleichterung, dass sie mit Spinnen Frieden geschlossen habe.

In den nächsten Wochen unterstützte Tamara die positiven Gefühle wie Ruhe, Gelassenheit und Mut durch ein Selbstcoaching mit der wingwave-Musik.